気づいてる？誰もがしやすい「考え方のクセ」
ママキャリトーク
～mama career talk～
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気づいてる？誰もがしやすい
「考え方のクセ」
人には誰にでも「考え方のクセ」があります。
心理学ではこれを認知の歪みと言うのですが、主に11個あると言われています。
①白黒思考 ②極端な一般化 ③独特のフィルター ④いいことを認めない ⑤気持ちの決めつけ ⑥未来の決めつけ ⑦拡大解釈・過小評価 ⑧感情的決めつけ ⑨すべき思考 ⑩レッテル貼り ⑪自己関連付けのしすぎ、といったような「クセ」が私たちにはあります。
キャリアアシストでもSNSやブログで詳しく記載しているのですが「わかります！」といったお声をいただきます。
それくらい自然にやりがちで、「クセ」ですから無意識に浮かんでくるのも特徴です。
こうした「考え方のクセ」に気づかずにいると、人間関係がうまくいかなくなることがあるだけでなく、自分自身を誤解することも多々あります。
たとえば、自分の時間を削ってでも子どもを優先して頑張っているのに「これくらい普通。
それより、あれもこれもできていない、自分はダメだ・・・」と良いことは見ずに自分を責めたり。
たとえば、遅刻したある人を見て「遅れてくるなんて非常識。
きっと普段からだらしないに違いない。」等と「その時のその人」だけを見て決めつけ、その人を避けたり。
あなたのモヤモヤは、もしかしたらこうしたことから発生しているかもしれません。
まずはそういう「クセ」に気づくことから、始めませんか。
