天候の不安定なこの時期にオススメ、「引き算のご自愛」
ママキャリトーク
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天候の不安定なこの時期にオススメ、「引き算のご自愛」
このコラムが出る頃は、梅雨の影響や暑さなどで天候が不安定な時期ではないでしょうか。
というのも私自身この時期は、髪は湿気でクルクルするし、睡眠の質は落ちるし朝の4時くらいに目が覚めてしまい生活リズムが狂うし…と1年の中で一番不安定になる時期です。
そんなときこそオススメなのが「引き算のご自愛」。
こういう時期は、知らず知らずのうちに疲れが溜まるもの。
日常に何かをプラスする「ご自愛」も良いのですが「引き算のご自愛」もオススメです。
それは日常に何かをプラスすることとは逆に、「しないこと」を取り入れて引き算すること。
毎日ちゃんとやっていることって意外に多いですので、最初は「こんなにサボっていいのかな」くらいでちょうどいいのではないかと思います。
「しないこと」を決めたら、ちゃんと「しなかった自分」を1日の終わりに褒めましょう。
眠りに落ちる前に「今日は自分と約束した〇〇をしなかった。えらいえらい」みたいな声がけを、普段あなたが子どもや家族にしてあげるように、自分にもするのは大切です。
忙しい方ほどこの時期は「しないこと」を取り入れて、自分を緩めましょう。
緩めてみると、意外と身体に力が入っていたことに気づくかもしれません。
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