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1日に必要な2/3の野菜がとれちゃう!お好み焼

みやぎ生協イチオシレシピ
1日に必要な2/3の野菜がとれちゃう!お好み焼

1日に必要な2/3の野菜がとれちゃう!お好み焼

いつものお好み焼でもキャベツたっぷりでしっかり野菜がとれますが、このレシピは、1日に必要な野菜の量350gの2/3がとれちゃいます。

調理時間 20 

  

●材料(2人分)
キャベツ(粗みじん切り) 200g
ミックスベジタブル 200g
ほうれん草 100g
豚バラ肉 6枚
2個
150cc
オタフクお好みソース 適量
オタフクお好み焼こだわりセット 2人前

  

●作り方

  1. 水(150cc)を入れたボウルに「山芋入りお好み焼粉」を入れ、スプーンで混ぜる。(ダマが少し残るくらい)
  2. ①にキャベツ、ミックスベジタブル、ほうれん草、天かす天華、卵を加えて空気を含ませるように混ぜる。
  3. ホットプレート200℃(又は中火のフライパン)に②を厚さ2cmに広げて3分焼き、豚肉をのせひっくり返す。
  4. フタをして、4分焼き、再度ひっくり返しフタなしで3分焼き、蒸気をとばす。
  5. ソース、青のりをかけて完成!

  

掲載年月/2024.09

  

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