1日に必要な2/3の野菜がとれちゃう!お好み焼
1日に必要な2/3の野菜がとれちゃう!お好み焼
いつものお好み焼でもキャベツたっぷりでしっかり野菜がとれますが、このレシピは、1日に必要な野菜の量350gの2/3がとれちゃいます。
調理時間 20 分
●材料(2人分) | |
キャベツ(粗みじん切り) | 200g |
ミックスベジタブル | 200g |
ほうれん草 | 100g |
豚バラ肉 | 6枚 |
卵 | 2個 |
水 | 150cc |
オタフクお好みソース | 適量 |
オタフクお好み焼こだわりセット | 2人前 |
●作り方
- ❶水(150cc)を入れたボウルに「山芋入りお好み焼粉」を入れ、スプーンで混ぜる。(ダマが少し残るくらい)
- ❷①にキャベツ、ミックスベジタブル、ほうれん草、天かす天華、卵を加えて空気を含ませるように混ぜる。
- ❸ホットプレート200℃(又は中火のフライパン)に②を厚さ2cmに広げて3分焼き、豚肉をのせひっくり返す。
- ❹フタをして、4分焼き、再度ひっくり返しフタなしで3分焼き、蒸気をとばす。
- ❺ソース、青のりをかけて完成!
掲載年月/2024.09