ままぱれ

彩りの良い野菜と一緒に!サバソテー・ラビゴットソース

みやぎ生協イチオシレシピ

調理時間 20 分 ※塩さばの解凍時間は除く

●材料(2人分)
骨取り塩さばの切身(冷凍)180g
ラディッシュ2個
🅑こしょう少量
🅑薄力粉適量
🅒サラダ油大さじ1/2
🅒バター10g
ラビゴットソース
パプリカ(赤)1/4個
きゅうり1/2本
玉ねぎ1/4個
🅐フレンチドレッシング(市販)大さじ3
🅐パセリのみじん切り小さじ1/2
🅐塩・こしょう少量

●作り方

❶塩さばは袋の表示通りに解凍し、水気を拭き取ってから🅑のこしょうを振り、薄力粉を薄くまぶす。
❷パプリカ、きゅうり、玉ねぎは5mm角に切ってボウルに入れ、🅐を加えて混ぜ合わせる。(ラビゴットソース)
❸ラディッシュは葉が付いたまま飾り切りにして水に放す。
❹フライパンに🅒を入れて中火にかけ、❶の皮を下にして入れ、皮がカリッとなるまで焼いたらひっくり返して蓋をし、火が通るまで弱火で蒸し焼きにする。
❺器に❷を入れて広げ、❹をのせて水気を切った❸を添える。

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