彩りの良い野菜と一緒に!サバソテー・ラビゴットソース
調理時間 20 分 ※塩さばの解凍時間は除く
| ●材料(2人分) | |
| 骨取り塩さばの切身(冷凍) | 180g | 
| ラディッシュ | 2個 | 
| 🅑こしょう | 少量 | 
| 🅑薄力粉 | 適量 | 
| 🅒サラダ油 | 大さじ1/2 | 
| 🅒バター | 10g | 
| ラビゴットソース | |
| パプリカ(赤) | 1/4個 | 
| きゅうり | 1/2本 | 
| 玉ねぎ | 1/4個 | 
| 🅐フレンチドレッシング(市販) | 大さじ3 | 
| 🅐パセリのみじん切り | 小さじ1/2 | 
| 🅐塩・こしょう | 少量 | 
●作り方
❶塩さばは袋の表示通りに解凍し、水気を拭き取ってから🅑のこしょうを振り、薄力粉を薄くまぶす。
❷パプリカ、きゅうり、玉ねぎは5mm角に切ってボウルに入れ、🅐を加えて混ぜ合わせる。(ラビゴットソース)
❸ラディッシュは葉が付いたまま飾り切りにして水に放す。
❹フライパンに🅒を入れて中火にかけ、❶の皮を下にして入れ、皮がカリッとなるまで焼いたらひっくり返して蓋をし、火が通るまで弱火で蒸し焼きにする。
❺器に❷を入れて広げ、❹をのせて水気を切った❸を添える。












