梅雨は憂鬱になり心も衛生面も心配。ストレス解消法や生活の注意点を教えて！
もうすぐ梅雨。暑いのも大変ですが、雨降りで外遊びができなくなるのかなと、私も2歳の息子も憂鬱な気持ちになります。
雨の日のお出かけやおうちでできるストレス解消になる遊びが知りたいです。またこの時期は衛生面も心配。梅雨の時期の育児での注意点を教えてください。
梅雨の時期は外での気分転換ができず、大人も子どももモヤモヤした気持ちになりますよね。散歩に連れて行きたいけど大丈夫かな？お家の中ばかりで退屈じゃないかな？と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は雨の日のお出かけや、お家でできるストレス解消になる遊びを紹介したいと思います。
2歳の男の子となると、自己主張が強くなり、動きも活発になる頃だと思います。お家の中で過ごす日が続くと、お互いにストレスを感じてしまうこともあることでしょう。雨の日に外での気分転換ができない場合は、近隣の保育園の子育て支援センターや児童館に遊びに行くことをおすすめします。室内で自由に遊ぶことができる日や、制作活動や様々な遊びなど、年齢に合わせたイベントが開催されている日があるので、ホームページやおたよりなどを確認して遊びに行ってみると良いでしょう。好きなおもちゃで遊んだり、お友だちと関わりながら遊んだりすることができるので、気分転換になりますよ。また、保育士や他の保護者と様々な話ができ、育児についての悩みを相談したり、情報を交換したりすることもできるので、お母さんにとっても気分転換になると思います。
雨の日に外出できる気分ではない時は、無理せずお家の中で過ごすことも良いでしょう。室内遊びでは、新聞紙遊びがおすすめです。ビリビリ破いたり、帽子やお洋服などを作ってごっこ遊びをしたり、丸めてボールのようにして投げたりと色々な楽しみ方ができますよ。また、風船遊びもおすすめです。紐やテープ等を使って風船を天井から吊るすことで、部屋の雰囲気も明るくなり、風船にタッチして遊ぶこともできます。風船に絵を描くことも楽しいですよ。体を動かしたい時は、音楽をかけたり、動画を見たりしながら親子で一緒に踊ることもおすすめです。室内で楽しく遊び、適度に体を動かすことで、ストレス解消できると良いですね。
梅雨時期は衛生面も心配になりますよね。ジメジメした気候によって雑菌の繁殖はパワーアップするので、食中毒にもなりやすいです。まずは調理の前にしっかり手を洗い、調理したものは常温で置いたままにせず、粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて早めに食べ切るよう心掛けましょう。また、梅雨時期は食品だけでなく、あせもにも注意が必要です。蒸し暑くて汗をかきやすく、あせもができやすいので、衣服の調整をしたり、エアコンのドライ機能を活用したりして室内環境を快適にすると良いでしょう。
梅雨時期はストレスが溜まったり、衛生面が気になったりと憂鬱な気持ちになりやすいですが、あまり神経質になりすぎず、お子さんと楽しく過ごす工夫をして乗り切っていけると良いですね。
POINT!
近隣の保育園の子育て支援センターや児童館に遊びに行くことは、お子さんが楽しく、お友だちと関わりなら遊べるだけでなく、育児についての悩み相談や情報交換もできるので、お母さんにとっても気分転換になると思います。
アドバイスをいただいたのは…
永澤 かおり 先生
国見ケ丘せんだんの杜保育園
子育て支援担当。2児の母
掲載年月／2024.06
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